Momotkun

Pikun atau dalam bahasa ilmiah disebut demensia adalah penyakit lupa yang ternyata tidak hanya terjadi karena faktor usia. Pikun alami terjadi seiring dengan fungsi memori otak yang menurun karena usia. Tapi, penyakit lupa ini juga bisa menyerang di usia muda. Apa yang menyebabkan hal ini bisa terjadi?

Dilansir dari metronews.com, hasil penelitian mengejutkan menyatakan bahwa orang peningkatan kasus dementia di usia muda lebih tinggi dari sebelumnya. Usia dewasa muda (18-39 tahun) ternyata memiliki masalah memori lebih parah dari perkiraan, hal ini diduga terjadi karena gaya hidup dan tingkat stress diusia tersebut lebih tinggi dibandingkan orang yang menginjak usia 40 hingga 60 tahun. Dan inilah hal-hal yang dapat menyebabkan mudah lupa di usia muda :

Alkohol

Konsumsi alkohol tidak disarankan bagi anak muda. Pasalnya konsumsi alkohol di usia muda sangat berbahaya bagi kesehatan dan dapat menurunkan daya ingat. Terparahnya suka mengkonsumsi alkohol dapat menyebabkan gangguan memori jangka panjang. Minuman beralkohol yang masuk kedalam tubuh dapat memicu kerusakan saraf dan juga menyebabkan otak kekurang kadar vitamin B12 yang dibutuhkan.

Stress dan depresi

Stress berat atau depresi yang dialami pada usia muda akibat gaya hidup yang salah menyebabkan seseorang menjadi pelupa. Hal ini dikarenakan saat merasa depresi dan cemas kemampuan untuk berkonsentrasi dan menyimpan informasi dalam otak terganggu.

Jarang mengasah otak

Seperti halnya kemampuan lain, kemampuan otak juga perlu diasah untuk menajamkan daya ingat. Pikun di usia muda ternyata dapat disebabkan karena malas mengasah otak.Jarang mengasah kemampuan otak bisa menyebabkan kemunduran daya ingat.

Menggunakan obat-obatan

Penyalahgunaan obat-obatan terlarang memang sangat berbahaya bagi kesehatan dan jiwa para remaja. Efek terparah menggunakan obat-obatan terlarang dapat merengut nyawa. Namun efek awalnya bisa menyebabkan dementia. Konsumsi obat-obatan sangat buruk bagi otak dan bisa merusak fungsi memori otak.

Pola tidur salah

Begadang mungkin telah menjadi bagian gaya hidup anak muda. Namun, ternyata pola tidur yang salah ini berbahaya dan dapat menyebabkan kepikunan. Saat tidur otak akan mengingat informasi yang terjadi dalam sehari. Karena saat tidur otak bekerja menggabungkan memori eksplisit dan implisit didalamnya. Kurang tidur malam membuat fungsi tersebut dapat terganggu.

Baru-baru ini seorang artis Jepang bernama Miki Ryosuke memberikan pernyataan mengejutkan. Ia mengaku sukses menurunkan berat badan sebanyak 12 kg hanya dengan latihan pernapasan.


Artis Jepang 55 tahun itu menemukan metode diet ini secara tidak sengaja. Saat itu ia tengah mencoba teknik pernapasan untuk mengatasi nyeri punggung. Tanpa disadari, teknik tersebut dapat membuat berat badannya turun drastis.

Cara yang dilakukan Ryosuke cukup sederhana. Ia hanya meluangkan waktu 2 menit sehari. Kemudian ia melakukan konsentrasi penuh menarik napas panjang selama 3 detik lalu menghembuskannya kuat-kuat dalam 7 detik. Semudah itu!

Untuk memaksimalkan hasil latihan pernapasannya, Ryosuke mulai mengembangkan metode diet pernapasan tersebut agar bisa dicoba oleh semua orang. Ryosuke juga memberi nama pada metode diet yang berhasil ditemukannya ini dengan nama Long Breath Diet.

Seperti dilansir Daily mail, Ryosuke membeberkan 2 cara mudah melakukan diet pernapasan ini.

Cara pertama, kencangkan otot-otot pantat sambil berdiri dengan satu kaki di depan. Berat badan dibebankan ke kaki belakang. Dalam posisi ini, tarik napas selama 3 detik sambil mengangkat tangan ke atas kepala. Selanjutnya, hembuskan napas sambil mengencangkan seluruh otot tubuh selama 7 detik.

Cara kedua, berdiri tegap dengan mengencangkan otot pantat. Satu tangan diletakkan di perut, sedangkan tangan yang lain memegangi pantat dari belakang. Sama seperti teknik pertama, tarik napas dilakukan secara perlahan selama 3 detik lalu dihembuskan kuat-kuat. Bedanya kali ini dilakukan sambil terus memegangi perut. Well, ada yang mau mencoba?

Selain praktis, memilih menu santap sahur juga harus lezat agar timbul selera makan. Aroma gurih rempah asia dipadu dengan lezatnya daging ayam dijamin akan membuat Anda goyang lidah saat santap sahur.

Ayam suwir bumbu teriyaki

Bahan:
500 gram daging dada ayam
100 gram paprika hijau/merah, potong-potong
Minyak goreng

Bumbu:
100 gram bawang bombay, potong korek api
3 siung bawang putih, cincang
5 sendok makan saus teriyaki
4 sendok makan kecap manis
2 sendok makan kecap asin
1 sendok makan mirin
1 sendok teh minyak wijen
½ sendok teh lada halus
1 sendok teh garam halus

Cara membuat:
1. Panaskan minyak banyak, goreng dada ayam hingga matang dan berwarna kuning kecoklatan. Angkat dan suwir-suwir. Sisihkan.
2. Panaskan satu sendok sayur minyak goreng. Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum. Masukkan paprik, bumbu-bumbu, dan suwiran ayam. Masak sambil diaduk-aduk hingga bumbu meresap. Angkat.
3. Tuang ke dalam pingan saji. Hidangkan segera.

Untuk 5 porsi

Tip: Agar lebih praktis, siapkan ayam suwir pada siang hari dan simpan di dalam kulkas. Saat sahur tiba, Anda tinggal menumis ayam dengan bumbu-bumbu.

Hairstrology

Aquarius

Meskipun ada yang membuat hati panas sebaiknya pikiran tetap dingin. Puasa jangan menjadi penghalang merawat rambut. Justru harus lebih sering di perhatikan karena puasa membuat tubuh kekurangan vitamin dan cairan yang berpengaruh pada rambut.Tambahkan serum dan vitamin usai keramas.

 Aries

Anda harus berani mengambil langkah yang beresiko dalam karir karena ada kemungkinan besar itu akan berbuah manis. Saatnya memotong pendek rambut, sebab sepertinya rambut panjang bukan untukmu. Selain kamu malas menatanya, wajahmu terlihat lebih tua dengan rambut panjang.

 Gemini

Mencat rambut selain hitam sepertinya mulai tak cocok dengan kulit wajahmu. Idealnya, kulit sawo matangmu berambut hitam saja. Rambut bercabang dan rontokmu juga diakibatkan tumpukan amonia di kutikula. Gunakan masker rambut yang mengandung minyak almond seminggu sekali agar rambutmu lembut.

Leo

Poni barumu bisa membuat wajah lebih ceria. Penampilan ini akan lebih pas bila tekstur rambutmu halus. Ini bisa dicapai dengan mengoleskan serum seminggu dua kali, dan masker rambut seminggu sekali. Bila berpuasa, jangan lupa perbanyak vitamin C di buah-buahan. Buktikan bedanya!

Libra

Ekor kuda cocok untuk menonjolkan leher jenjangmu. Tapi sebaiknya tidak setiap hari. Rambutmu jadi stress diikat kencang, tekstur rambutmu jadi bergelombang tak teratur. Solusinya, sebelum dikuci, oleskan serum rambut terlebih dahulu, dan gunakan karet rambut yang terbuat dari bahan polyester elastis untuk mengurangi gesekan.

Sagitarius

Stamina sedang menurun nih, kamu perlu mengatur waktu tidur lebih cermat. Beribadah usai sahur boleh dilakukan tapi pikirkan juga waktu istirahat yang berkurang. Rambutmu mulai bermasalah karena sering dibawa tidur dalam keadaan basah. Belilah handuk berkualitas agar menyerap basah lebih cepat.

Pisces

Rambutmu lagi bermasalah dan agak stres karena sering di-hairdry dan dicatok, atau mungkin karena pikiran juga sehingga saraf tegang dan Anda kurang berolahraga. Saat berbuka dan sahur, perbanyak makanan berserat, protein nabati dan omega 3 seperti ikan salmon, sayuran hijau, dan kacang.

Taurus

Saran teman untuk memotong rambut boleh dipertimbangkan. Gaya rambut yang panjang membuatmu terkesan tua. Selain itu, coba cari solusi untuk ketombemu. Pilih shampo dan kondisioner yang tak saja menyehatkan batang rambut tapi juga menyeimbangkan minyak di kulit kepala.

Cancer

Problem ketombe yang dialami bisa jadi dari makanan. Hati-hato asam lambungmu meninggi. Selain makanan, ini juga bisa karena stress. Hindari sahur dan berbuka dengan makanan asam dan pedas. Perbanyak air putih dan kacang-kacangan. Gunakan shampo antiketombe yang mengandung biji bunga matahari.

Virgo

Dehidrasi selama puasa memang hal yang biasa. Tapi kasusmu agak ekstrim. Selain kulitmu kering, rambut pun terkena dampaknya. Saatnya mengubah pola makan. Coba tambahkan multivitamin E dalam menu sahur. Cukupi asupan cairan selain lewat air putih juga makanan berkuah bening dan tajil.

Scorpio

Udara segar sepertinya yang kamu butuhkan saat ini. Lama berada di ruang ber-AC di kantor lalu di rumah ada banyak debu membuat kulit dan rambutmu kusam. Usai sahur, coba lakukan jalan sehat yang santai di luar rumah. Udara pagi yang sejuk memberi oksigen segar untuk paru-paru.

Capricorn

Ada banyak perubahan di karir dan akan ada petunjuk kuat untuk mencapai puncak. Namun jangan abaikan juga pernah keluarga, karena mereka berperan penting dalam mendukung Anda. Jangan lupa memasker rambut secara teratur ya. karena rambut sehat juga kunci suksesmu.

Para perokok yang ingin berhenti merokok seharusnya dapat memanfaatkan momentum bulan Ramadhan untuk meninggalkan rokok secara permanen. Namun sebagian besar perokok tetap melanjutkan kebiasaan buruk ini tanpa menyadari risiko yang lebih besar apabila merokok setelah berbuka puasa.

"Merokok saat berbuka puasa sangatlah berbahaya, karena kepulan asap rokok yang dihirup saat perut kosong dalam jangka waktu lama, dapat memicu gejala kontraksi kardiovaskular serius," kata dr ZulHilmiYaakob

Bach,Med,Sci, MBBS (Aust), MMED(UM), dalam surat elektroniknya kepada Serambi, pekan lalu. Dokter spesialis jantung di KPJ Tawakkal Specialist Hospital Kuala Lumpur, Malaysia, ini mengatakan, setelah berpuasa seharian, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan, glukosa, dan oksigen. Dengan merokok berakibat kontraksi pembuluh darah yang akan menghambat aliran oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dapat menjadi pemicu serangan jantung.

Serangan jantung (infark miokardial) adalah suatu keadaan dimana secara tiba-tiba terjadi pembatasan atau pemutusan aliran darah ke jantung, yang menyebabkan otot jantung (miokardium) mati karena kekurangan oksigen.

Serangan jantung biasanya terjadi jika suatu sumbatan pada arteri koroner menyebabkan terbatasnya atau terputusnya aliran darah ke suatu bagian dari jantung. Jika terputusnya atau berkurangnya aliran darah ini berlangsung lebih dari beberapa menit, maka jaringan jantung akan mati.

Kemampuan memompa jantung setelah suatu serangan jantung secara langsung berhubungan dengan luas dan lokasi kerusakan jaringan (infark). Jika lebih dari separuh jaringan jantung mengalami kerusakan, biasanya jantung tidak dapat berfungsi dan kemungkinan terjadi kematian. Bahkan walaupun kerusakannya tidak luas, jantung tidak mampu memompa dengan baik, sehingga terjadi gagal jantung atau syok.

Jantung yang mengalami kerusakan bisa membesar, dan sebagian merupakan usaha jantung untuk mengkompensasi kemampuan memompanya yang menurun (karena jantung yang lebih besar akan berdenyut lebih kuat). "Jantung yang membesar juga merupakan gambaran dari kerusakan otot jantungnya sendiri. Pembesaran jantung setelah suatu serangan jantung memberikan prognosis yang lebih buruk," kata ZulHilmiYaakob.

Penyebab lain serangan jantung, yakni ada bekuan dari bagian jantungnya sendiri. Kadang suatu bekuan (embolus) terbentuk di dalam jantung, lalu pecah dan tersangkut di arteri koroner. Sebab lainnya, adanya kjang pada arteri koroner yang menyebabkan terhentinya aliran darah. Kejang ini bisa disebabkan oleh obat (seperti kokain) atau karena merokok, tetapi kadang penyebabnya tidak diketahui.

Rata-rata kecepatan internet global memang 'cuma' 3,1 Megabita per detik atau Mbps. Kemampuan ini 17 persen lebih kencang Jika dibanding tahun lalu. Hanya saja di Indonesia, kecepatan internet masih di bawah rata-rata. Bahkan Indonesia baru memakai separuh dari kecepatan rata-rata; 1,5 Mbps. Ini pun sudah naik 113 persen dibanding setahun sebelumnya.

Padahal bagi negara-negara maju, internet jauh melebihi angka rata-rata. Menurut Akamai, sebuah firma riset dunia internet yang berbasis di Massachusetts, kecepatan internet di negara-negara maju bahkan berlipat ganda dari internet global. Korea Selatan menjadi negara yang paling enak buat internetan. Rata-rata kecepatan internet di negeri Gingseng itu mencapai 14,2 Mbps. Jika lagi kuat-kuatnya, malah mencapai angka puncak 44,8 Mbps.

Penetrasi internet broadband di kandang Samsung itu juga paling besar. High-broadband alias internet dengan kecepatan lebih dari 10 Mbps, sudah dinikmati 50 persen pelanggan. Di Indonesia, layanan ini baru dinikmati 0,2 persen konsumennya. Sedang untuk internet broadband (dengan kecepatan lebih dari 4 Mbps) sudah dinikmati 87 persen. Jauh kalau dibandingkan dengan Indonesia yang cuma dinikmati 3,7 persen konsumennya.

Negara mana saja yang menggunakan internet dengan kecepatan super tinggi? Berikut data lengkapnya.

Peringkat 10 besar Kecepatan (dalam Mbps)

Negara | Kecepatan | Puncak

Korea Selatan | 14,2 | 44,8

Japan | 11,7 | 50,0

Hongkong | 10,9 | 63,6

Swiss | 10,1 | 40,3

Belanda | 9,9 | 38,2

Latvia | 9,8 | 44,2

Ceko | 9,6 |-

Swedia | 8,9 |-

US | 8,6 |-

Denmark | 8,2 |-

Peringkat 10 Besar Penetrasi (dalam persen)

Negara | High Broadband | Broadband

Korea Selatan | 50 | 87

Japan | 43 | 79

HongKong | 34 | 78

Latvia | 31 | -

Swiss | 30 | 88

Belanda | 29 | 84

Swedia | 25 | -

US | 25 | -

Ceko |23 | 81

Finlandia | 21 | -

Tim Pemantau Majelis Ulama Indonesia (MUI) menyatakan ada tiga program sahur yang masuk kategori konyol. Tiga program sahur tersebut ditayangkan masing-masing televisi yang berbeda.

"Tiga program sahur yang masuk kategori konyol adalah 'Yuk Kita Sahur' (Trans TV), 'Sahurnya OVJ' (Trans 7), dan 'Sahurnya Pesbukers' (ANTV)," kata Anggota Infokom MUI, Usman Yatim di Jakarta, Selasa (23/7/2013).

Usman menuturkan, program 'Yuk Kita Sahur' tidak jauh beda dengan program tahun lalu 'Waktunya Kita Sahur'. Konten yang ditampilkan tidak terkait nuansa ramadan. Pesannya hanya mengajak penonton tidak mengantuk.

"Isinya mulai gelak tawa, saling ledek, omelan, pertengkaran, sindirian, tudingan dengan kata-kata bernada negatif, memasukkan makanan ke mulut sampai melemparkan tepung ke wajah," ujarnya.

Usman mengatakan, untuk program Sahurnya OVJ problemnya sama dengan berbagai acara komedi lainnya. Usman mencontohkan, pada edisi 17 Juli 2013 Sule menumpahkan sepiring tepung ke muka Bopak, itu 'adegan tetap' tiap tayang. Lalu pada segmen selanjutnya, Andre memelesetkan kalimat Tukul Arwana yang harusnya 'Kembali ke Laptop' menjadi 'Kembali ke Tanktop'.

"Semua aksi konyol OVJ ini tidak berbeda dengan tayangan di luar ramadan. Tempelan 'sahur' pada nama program tidak memperlihatkan pengaruh perbaikan," katanya.

Lebih jauh Usman menjelaskan, mirip dengan komedi di Trans TV dan Trans 7, catatan serius di ANTV tidak memperlihatkan itikad baik membenahi diri. Program 'Sahurnya Pesbukers' ada adegan tak pantas dalam konteks ramadan.

"Adegan tersebut adalah ketika Daus Mini saling rayu dengan Kartika Putri, lalu Daus Mini diangkat dan digendong Kartika," pungkasnya.